Танцът като форма на медитация въздейства едновременно на телесното, психичното и енергийното ниво. Практиката успокоява ума и кара шума и напрежението да изчезнат. Осигурява свобода и лекота, като кара човек да се чувства готов за нови предизвикателства.
Медитативният танц подхранва хормоните, които осигуряват доброто настроение, и дава живот на всяка клетка в тялото. След сесията човек се чувства презареден, пълен с енергия, вдъхновен и готов за носи начинания.
Чрез практиката ще успееш да:
- Изразиш натрупаните емоции по един естествен начин;
- Регулираш ритъма си на дишане;
- Се концентрираш в тялото си и телесните усещания;
- Развиеш гъвкавостта на мускулите си;
- Се освободиш от блокажи в тялото;
- Подхраниш мозъка и нервните клетки.
По време на медитацията се танцува със специално подбрана за целта музика. Минава се през няколко етапа в темпото на музиката. Важно условие е танцът да се изпълнява със затворени очи, което помага за намаляване на контрола и осъждането. Движенията са спонтанни и идват под въздействието на музиката като естествено желание на тялото.
Практиката може да се проведе и за група – чудесна идея за компания или един нестандартен тиймбилдинг.
